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Zonas de intensidad de entrenamiento (III)

Zona 5:

- Aumenta la capacidad aeróbica

- Desarrolla la eficacia funcional del sistema cardiorrespiratorio 

- Mejora la economía del sistema metabólico

- Aumenta la tolerancia a la tensión durante largos períodos

 

Zona 6:

- Regeneración de tejidos

- Recuperación del organismo

- Descenso de niveles de cortisol y adrenalina

- Invierte el descenso del recuento de leucocitos, tras sesiones muy exigentes

- Elimina la disminución del recuento de neutrófilos y monocitos


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