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Zonas de intensidad de entrenamiento (II)

Zona 3:

Es conocida también como la zona de entrenamiento del consumo máximo de oxígeno.

- Incrementa el volumen plasmático

- Incrementa el volumen sistólico

- Incrementa el gasto cardíaco

- Aumento de la capilarización

- Por supuesto, aumento del consumo máximo de oxígeno

 

Zona 4:

- Básicamente, elevar el umbral anaeróbico

 

** Próximo post: zonas 5 y 6


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