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Se acerca la Navidad, una época en que las calles se inundan de gente, de color, de luces... y nuestros estómagos de un exceso de comida. Estas fiestas son el momento del año que puede causar más estragos a tu cuerpecito, incluso aún cuando tienes las mejores intenciones de no salirte de tu camino.

Te ayudamos a Sobrevivir a estas fechas con 5 consejos.

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competición, entrenamiento, prevención de lesiones, rendimiento, salud -

Breve explicación de las diferencias entre el Entrenamiento Optimizador y el Entrenamiento Coadyuvante

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azúcar, consejos, nutrición, salud, sin azúcar, tips -

Listado con los Síntomas de la Abstinencia de Azúcar

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Llévate esta práctica lista cada vez que vayas a la compra.

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deshidratación, embarazo, hidratación, lactancia, niños, rendimiento, salud -

Cuando sudas, ya sabes que pierdes gran cantidad de sodio, ya sea provocado por calor, entrenamiento, fiebre... Cuando estas pérdidas son abundantes (no sólo afecta a los deportes de resistencia, también, por ejemplo, cuando se "doblan" sesiones de entreno, etc) beber sólo agua puede provocar que tu nivel de sodio en sangre caiga a niveles inferiores con respecto a lo "normal". Esto es conocido como Hiponatremia y no sólo afecta a los deportistas. Si te das un atracón de agua, corres el riesgo de que te ocurra igualmente. Cuando esta mencionada bajada de sodio en sangre es importante, puede provocar...

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