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entrenamiento, fuerza, planificación -

Aunque ya hemos escrito varias veces sobre este tema, y en algunas de ellas de forma explícita con respecto a algún deporte en particular (o especialidad deportiva)... Hoy os haremos un gran resumen general. No está de más que os recordemos la importancia de un correcto entrenamiento, porque si ya sabemos que entrenar es importante, hacerlo correctamente lo es todavía más, tanto a nivel de mejora del rendimiento, como a nivel salud y calidad de vida, como para evitar o mejorar lesiones. Vamos al grano. Con respecto al famoso "cardio"... tenemos: Reducción de la Frecuencia Cardíaca Basal. Esto es, reducimos nuestro...

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consejos, embarazo, entrenamiento, fuerza, mujer -

Sois muchas las mujeres que nos preguntáis si es recomendable seguir entrenando durante esta nueva etapa, o simplemente, si sería buen momento para iniciarse en el ejercicio físico en este período en que ya se producirá una ganancia de peso y, esto, os preocupa bastante. Nuestra trainer Vanessa Helguera, horas antes de dar a luz a su 1ª hija.   Con respecto al entrenamiento de fuerza, te diremos que no sólo es recomendable, sino que es fundamental para tener un mejor parto y una estupenda, y rápida, recuperación post-parto. Te hemos prometido 9 consejos y vamos ya con ellos: 1.- Prioriza ejercitar...

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balón medicinal, core, entrenamiento, entrenamiento con balón medicinal, fuerza, potencia -

¿Conoces las ventajas, o beneficios, y desventajas (o posibles inconvenientes) del entrenamiento con balón medicinal? Empecemos con la parte más interesante, las ventajas: El balón medicinal permite trabajar en una posición o patrón general aplicable a todos los deportes y movimientos cotidianos. Acondicionamiento del cuerpo entero. Complemento del trabajo directo del CORE y de estabilización. Desarrollo de la fuerza. Desarrollo de la potencia. Desarrollo de la explosividad. Transferencia de la fuerza. Puedes llevarlo a cabo tú sólo, sólo necesitas una pared además del balón. Motivación para un entrenamiento diferente y divertido. Se adapta a tu evolución, ya que encuentras balones medicinales...

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entrenamiento, fuerza, perder grasa, perder peso, propuesta de entrenameinto -

Recuerda que NO es un entrenamiento personalizado, por tanto, deberás adaptarlo a ti y a tu características personales. ¿Estás en Asturias? ¿Quieres entrenar con nosotros personalmente? https://plan-integral-nutricion-y-entrenamiento.myshopify.com/products/entrenamiento-personal-sesiones-1 ¿Prefieres uno de nuestros programas de entrenamiento + nutrición personalizados online? No hay problema! https://plan-integral-nutricion-y-entrenamiento.myshopify.com/collections/programas-de-entrenamiento-y-nutricion  FELIZ DÍA DEL PADRE!!

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