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A estas alturas ya sabrás que hay 6 zonas de intensidad de entrenamiento. Y también sabrás que cada una tiene un objetivo y que debes entrenar cada una de ellas, en mayor o menor medida según sea tu objetivo/deporte. Hoy te vamos a explicar brevemente cuáles son los objetivos de las 2 primeras: 1ª zona: - Aumentar la aceleración - Aumentar la velocidad máxima - Aumentar la rapidez de las reacciones - Aumentar la rapidez de los primeros pasos, por ejemplo, en deportes de equipo. - Rápida ejecución de corta duración de ejercicios técnicos o tácticos donde se emplee ATP-PC...

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