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¿Conoces las ventajas, o beneficios, y desventajas (o posibles inconvenientes) del entrenamiento con balón medicinal? Empecemos con la parte más interesante, las ventajas: El balón medicinal permite trabajar en una posición o patrón general aplicable a todos los deportes y movimientos cotidianos. Acondicionamiento del cuerpo entero. Complemento del trabajo directo del CORE y de estabilización. Desarrollo de la fuerza. Desarrollo de la potencia. Desarrollo de la explosividad. Transferencia de la fuerza. Puedes llevarlo a cabo tú sólo, sólo necesitas una pared además del balón. Motivación para un entrenamiento diferente y divertido. Se adapta a tu evolución, ya que encuentras balones medicinales...

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Cualquier dolor de espalda afecta a la mayoría de personas que están a tu alrededor en algún momento (o varios momentos de su vida), dejándoles incapacitados en gran parte de las ocasiones. Generalmente es provocado por debilitamiento de su CORE y también por malas posturas reiteradas a lo largo del tiempo. Los dolores de ciática, de lumbar o de cervicales hacen referencia a lesiones y/o patologías dolorosas en columna sacra, lumbar (lumbalgia) o cervical (cervicalgia) respectivamente. En el caso de los lumbares (lumbalgia) refiere dolor, acompañado en muchas ocasiones de tensión muscular, en dicha zona, situada en tu espalda baja. El "problema" según su persistencia, puede...

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https://youtu.be/D7w6sQXPjCs  

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