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馃弨馃彁 Entrenamiento con bal贸n medicinal

驴Conoces las ventajas, o beneficios, y desventajas (o posibles inconvenientes) del entrenamiento con bal贸n medicinal?

Empecemos con la parte m谩s interesante, las ventajas:

  • El bal贸n medicinal permite trabajar en una posici贸n o patr贸n general aplicable a todos los deportes y movimientos cotidianos.
  • Acondicionamiento del cuerpo entero.
  • Complemento del trabajo directo del聽CORE y de estabilizaci贸n.
  • Desarrollo de la fuerza.
  • Desarrollo de la potencia.
  • Desarrollo de la explosividad.
  • Transferencia de la fuerza.
  • Puedes llevarlo a cabo t煤 s贸lo, s贸lo necesitas una pared adem谩s del bal贸n.
  • Motivaci贸n para un entrenamiento diferente y divertido.
  • Se adapta a tu evoluci贸n, ya que encuentras balones medicinales de 1kg, y puedes ir aumentando el peso de los balones incluso de 1 kg en 1 kg, adapt谩ndose tanto para entrenamiento de ni帽os hasta 3陋 edad, pasando por todas las etapas de la vida.

Dentro de las desventajas o posibles inconvenientes, encontramos:

  • Coste para la adquisici贸n del material.
  • En numerosas ocasiones, cort谩is el entrenamiento antes de tiempo por "falta de sensibilidad" pues med铆s la intensidad del mismo por sensaci贸n de dolor o de cansancio. El trabajo con bal贸n medicinal, se "siente" al d铆a siguiente...
  • Necesitas un espacio, relativamente amplio, y una pared para los ejercicios de lanzamiento contra pared.
  • Al igual que es un beneficio que existan balones con m煤ltiples pesos y con variaciones, incluso, de s贸lo 1 kg... tambi茅n es un posible inconveniente puesto que necesitas varios balones.
  • Al no conocer la t茅cnica correcta, por mala ejecuci贸n, pueden aparecer lesiones y molestias. Ponte en manos de un profesional, por lo menos, para el inicio de este tipo de entrenamiento para que puedas aprender la t茅cnica correcta y los movimientos m谩s agresivos que podr铆an lesionarte.

Disfruta de tu d铆a, s茅 feliz y da el 100% en tu entrenamiento!

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