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ūü§Ē Anabolizantes ‚Ȇ Suplementaci√≥n deportiva

Buenos y deportivos días a todos! Hoy tenemos un tema calentito. Vamos a diferenciar entre anabolizantes y suplementación deportiva.

Para empezar correctamente... ¬Ņsabes¬†qu√© son los anabolizantes?¬†te lo explicamos:¬†un anabolizante es una sustancia que favorece el crecimiento de los tejidos (recordemos el anabolismo. Con ello aceleramos el metabolismo y quemamos m√°s Kcal. Mientras que el catabolismo, destruye la masa muscular y ralentiza el metabolismo haci√©ndonos m√°s propensos a ganar peso graso, como ya hemos comentado en numerosas ocasiones). El proceso anab√≥lico puede llevarse a cabo a trav√©s de las reacciones del organismo ante el trabajo muscular y el aporte de la nutrici√≥n adecuada o, utilizando el apoyo de f√°rmacos diversos. Esta √ļltima opci√≥n ser√≠a¬†dopaje. Algo que ya sab√©is, nosotros NO COMPARTIMOS.

Los anabolizantes m√°s conocidos son los esteroides anabolizantes, que los produce el cuerpo de forma natural en test√≠culos y gl√°ndulas suprarrenales, aumentando tambi√©n la hormona del crecimiento. (NOTA: Os hemos puesto enlaces a Wikipedia para no complicaros mucho la vida. Os pod√≠amos poner enlaces a sitios web m√©dicos, pero su lenguaje no siempre es comprensible para todos. ‚ėļÔłŹ)¬†

Gl√°ndulas suprarrenales

Son los que se utilizan para hipertrofiar la musculatura o aumentar el rendimiento de los deportistas, y también son usados para el engorde del ganado. Otra función que tienen los esteroides es almacenar energía en el cuerpo. Sin embargo, la utilización de esteroides de forma continuada tiene unos efectos secundarios para nuestro organismo, pues éste no está preparado para tener de forma habitual ciertas cantidades de estas sustancias. 

Algunos de estos problemas que puede causar su consumo son: esterilidad, fallos renales, taquicardias y hasta la muerte. 

A estas cantidades no ‚Äúnormales‚ÄĚ en el organismo, puesto que son mucho m√°s elevadas, se le considera dopaje, pues no est√°n permitidas y existen unos l√≠mites.

De forma natural sí podemos conseguir un aumento de nuestras hormonas por medio del entreno y de la alimentación, y conseguir los resultados deportivos o físicos que estemos buscando. Insisto, de forma natural y sin necesidad de doparse.

A ello también ayuda la suplementación deportiva. Como su propio nombre indica, es un suplemento, NO DEBE NUNCA sustituir a una alimentación equilibrada. Es una ayuda extra.

En principio cualquier persona puede tomar suplementos. Sin embargo, es conveniente saber su historial y cuál es su objetivo y en base a eso se le recomendará un producto u otro que sea más adecuado a sus necesidades o características.

¬ŅPor qu√© cualquier persona puede tomar suplementaci√≥n? Me explico. Hay barritas que llevan prote√≠na, hidratos, fibra, vitaminas, minerales, etc y tanto los ni√Īos como los adultos las pueden tomar a media tarde o a media ma√Īana (y siempre es mejor que cualquier boller√≠a). Y no me estoy refiriendo a las t√≠picas barritas de cereales que se encuentran en los supermercados. Estamos hablando de barritas m√°s espec√≠ficas. Y esto ya es suplementaci√≥n.

Los clásicos batidos de proteínas también los puede tomar cualquier persona para cubrir sus necesidades mínimas de proteínas. Aunque siempre se han relacionado más con los grandes culturistas de los gimnasios… cualquier persona puede tomarlos. Por ejemplo, los adolescentes, pueden tomarlos con leche y con fruta de camino a clase, así serán mucho más completos. 

Como "an√©cdota" os contaremos que hace ya varios a√Īos que se ha demostrado cient√≠ficamente que los deportistas de fondo, por ejemplo, tienen las mismas necesidades de prote√≠nas que los deportistas de fuerza y que, adem√°s, la poblaci√≥n general, muchas veces, no llega a esas necesidades m√≠nimas de ingesta proteica.

Te preguntar√°s sihay m√°s tipos de suplementaci√≥n deportiva, ¬Ņverdad? ¬°Por supuesto!¬†Desde unas simples vitaminas hasta complejos nutricionales que ayudan a la p√©rdida de peso graso, pasando por el magn√≠fico aceite de onagra y las perlas de OMEGA 3, la creatina, los suplementos de zinc y magnesio para evitar calambres, los protectores articulares para evitar el desgaste de nuestras articulaciones o para mejorar la patolog√≠a que ya tengamos en las mismas. Las famosas bebidas isot√≥nicas que se toman tanto en verano, tambi√©n son suplementaci√≥n deportiva.¬†

Los quemadores de grasas, los aminoácidos ramificados, la glutamina (que refuerza nuestro sistema inmune)… y un largo etc… y, además, ninguno de ellos es doping y son totalmente seguros para nuestra salud.

Dependiendo de nuestros objetivos, se utilizar√≠an unos suplementos u otros y en base a eso, mejorar√≠amos unas cosas u otras (sensaci√≥n de fatiga, recuperaci√≥n, hierro en sangre, etc) de cara a nuestro rendimiento, pero a rasgos generales pueden ayudarnos a sentir menos fatiga muscular,¬† a recuperar mejor de los entrenamientos, a no tener carencias nutricionales tanto de macronutrientes (prote√≠nas, hidratos, grasas‚Ķ) como de micronutrientes (vitaminas, minerales‚Ķ), pueden tambi√©n ayudarnos a estar m√°s fuertes muscularmente, a tener unos m√ļsculos m√°s grandes, un cuerpo m√°s definido, un sistema inmune m√°s fuerte, evitar la deshidrataci√≥n, pueden ayudar a completar una mala nutrici√≥n por horarios laborales complicados, hacer que tengamos desayunos m√°s completos y equilibrados, etc, etc.

Tienen multitud de aplicaciones, y siempre de forma segura para nuestra salud.¬†¬ŅNecesitas ayuda? Contacta con nosotros!! Buen finde!


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